Can't Sleep? 7 Eats to Avoid.

Aged Cheese

If a nap is in your future, steer clear of Parmesan, Romano, Asiago, and other hard cheeses (basically, all the yummy smelly ones!). The high levels of the amino acid tyramine are known to keep you up.

Milk Chocolate

The average milk chocolate bar contains tyrosine, which is converted into dopamine — a stimulant, says Cynthia Pasquella, CCN, CHLC, CWC. This causes alertness and restlessness, which can keep you up at night.

Spicy Foods

Those hot wings may taste damn good during the football game, but they aren't going to feel so great come bedtime — especially if you're prone to heartburn. Make sure you eat your favorite hot foods early enough in the day to prevent a sleepless night later.

Tomato-Based Sauces

Have that plate of pasta at least few hours before tucking in at night. Tomato-based foods have a tendency to cause acid reflux and heartburn, which will prevent you from having a good night's sleep.

Soy

Fermented soy products have some of the highest amount of tyramine — meaning soy sauce, tofu, miso, and even teriyaki sauce should be avoided hours before snoozing.

Ginseng Tea

Herbal teas are great for sleeping, but steer clear of ginseng. It's been shown to act as a stimulant, and though some tea drinkers don't feel any effects from the tea, others experience insomnia and hypertension. If you might fall in this category, avoid drinking it several hours before bed, recommends Pasquella.

Processed or Smoked Meat

Leave this one on the deli counter. Pasquella says processed meats contain high levels of tyramine and makes the brain release a chemical that makes us feel alert. These meats also aren't the healthiest ones to munch on either, sleep patterns aside.

Meaning Of Kissing and Love Touch

*Kiss on the stomach-----"lets have sex"

*Kiss on the Forehead ----"Forever you will be mine"

*Kiss on the Ear ---"I'm horny"

*Kiss on the Cheek ---"We're friends"

*Kiss on the Hand ---"I adore you"

*Kiss on the Neck ---"We belong together"

*Kiss on the Shoulder ---"I want you"

*Kiss on the Lips ---"I love you" OR "I want you"

*Holding Hands ---"We can learn to love each other"

*Slap on the Butt ---"That's mine"

*Playing with the Ear ---"I can't live without you"

*Holding on tight ---"Don't let go"

*Looking into each other's Eyes ---"Don't leave me"

*Playing with Hair on Head ---"Tell me you love me"

*Arms around the Waist ---"I love you too much to let go"

*Laughing while Kissing ---"I am completely Comfortable with you"

Use Credit Cards Responsibly and Effectively

Educate yourself….

If you are existing credit cardholder or are thinking of getting o credit card, it is important that you equip yourself with all the information relevant to your credit card – the function of a credit card, interest charges applicable, features, membership benefits and terms and conditions of usage – so you can manage your credit card wisely, the information is easily available on the credit card, product leaflet, the welcome pack that comes with your credit card issuer’s website. Take time to study this information. Educate yourself to always swipe smarts.

Remember that a credit card is a payment instrument that provides you with a fixed line of credit to pay for goods and services instead of using cash. It also allows you to make advance cash withdrawals. The amount of credit you use and minimum repayment amount always specified in your credit card statement of the month or billing period.

1. Credit Limit

This refers to the maximum credit extended to you by the credit card issuer. The limit fixed is based on the assessment of the information provided when you apply for your credit card. The credit limit matches your repayment capacity and is there to help you avoid spending unnecessarily. Your credit limit can be changed over time depending om your spending pattern and re-payment capacity.

2. Use of Credit Card

A credit card can be conveniently used at any merchant, locally or internationally and even online, which displays the same credit card brand as that on your card. Credit cards can also be used for cash advances at Automated Teller Machines (ATMs) which have this facility.

3. Monthly Statement

The monthly statement contains details of your purchases including cash advances if any, the total outstanding balance, minimum repayment amount and the payment due date as well as details on repayment methods, payment channels and implications of late payment. Ensure that you receive your statement monthly.

4. Payment Due Date

Your monthly statement will indicate the date by which you will have to settle at least the minimum repayment amount, which is 5% of the total amount outstanding.

5. Interest Charges

These are charges imposed by the credit card issuer on the outstanding balance which you have not settled after the payment due date. The interest charges will be charged on a daily rest basis based on a tiered rate between 13.5% per annum and 17.5% per annum depending on the promptness of your payments in the previous 12 months. Additionally there may be late payment charges of at least 1% on the outstanding balance if you fail to pay at least the minimum monthly payment by the due date. Malaysian credit card interest rate is one of the lowest in the world. Do comply with the payment due date and take advantage of the tiered interest structure to maximize your saving.

In the case of Syariah-compliant credit card, a fixed profit rate imposed unlike conventional credit cards where interest is charged based on a percentage of the outstanding amount.

6. Additional Benefit and Privileges

In addition to the use of a card as a convenient payment tool, it is in your benefit to know that credit cards offer various benefits and privileges such as rewards, discount and rebates, insurance and advisory services on dining, entertainment and travel.

7. Promotions

There are many occasions that card issuer will offer promotional gifts, waiver of joining fee, waiver of annual fee and low interest charges for an initial period. However, it is important to ensure that you understand the conditions attached to these promotional offers. If you are unsure, ask your card issuer’s customer service representatives.

8. Customer Service Helpline

All card issuers have a customer service helpline staffed round-the-clock by professionals and accessible via toll-free numbers from everywhere in the world. They will be able to assist you with your queries, complaints or urgent request for help.  

Starting A home Internet Business

A

n Online business is a business that is run via the internet. These businesses may include retailing, outsourcing of services, reselling of Items of your own or other companies or people’s products, being an infopreneur and many others.

Finding an online business that you can make money from may require you to create a website that advertises your business and items, registering yourself on certain websites or forums where you can advertise your services and find clients.

Here some great ideas for starting and internet business.

Steps

1

Create a home office. Every home office’s needs are different, but there are some fundamental staples that all require. You will want to have a clean, noise-free environment that has good lighting and is free from distractions. This will help keep you more focused and productive. You will need a desk and chair. You will want a place to store all your information about your customer such as a computer and/or a filing cabinet. You will also want a phone, fax/scanner/copier, internet connection, and any other communication tools you might need at hand.

Since most home-based businesses focus on services or affiliate products, there will be no need for storage. If you are planning to sell your own products and ship them yourself, then make sure you have room to store them all. If you plan on doing meeting outside of your home, there will be no need for a conference room either. If you are going to be seeing clients in your home, and don’t have conference room, then be sure keep your place clean and neat at all times. First impressions say a lot.

2

Create a website. Keep things simple. You don’t need to have tons of graphics and bright colors plastered all over. The clean, simple-design is the best and attracts the most people. Too many things going throughout a site can be overwhelming to the viewer and drive them away, not to get them to stay and come back. You want to have value to your site.

* Include good content. This will make viewer linger and become more interested in what you have. Pick a few tools of trade use them and apply them to your site and monitor the response and traffic. If you notice that some are not producing, remove them and try something else. You will have to be diligent but remember that simple is better. You don’t want to implement every tool at once, it can make your viewers feel uncomfortable, so use a few and ditch the rest.

3

 Start and e-mail list. They are great to allow customers to talk about your products and services. Yahoo! Group offers this service free. Members can post comments and questions to you or each other and e-mail is generated to all users. The group can be private, subject to approval, or public. You will want to see daily traffic and post frequently in the beginning to get things going. Eventually your customers will start talking to each other. These lists are great tool and keep people active and coming back.

4

 Create some polls for viewers so they can vote on a specific issue related to the site’s content. You want to keep people interactive so they don’t get bored. Writing a poll from scratch can be tricky but they make great templates today that can be of great help. You would fill in the blanks and then copy and paste the code to you site.

5

 Create a weblog or “blog”. This is like an online journal that is frequently updated. You will add some good links into it to advertise your business, of course. It is also a form of communication that allows people to stay updated on what is going with your business and what they can expect in the future. Today, blogs have taken on life of their own and are sweeping through cyber land.

6

 Create a valuable product line that exclusively you have it. This is extremely important as it define what made you unique. Unique is not only something that you created, the product must contain value that customer or your client purchase can use it or apply it.

Mari Belajar Bahasa Isyarat....

Cuba Lihat Carta Di atas...

7 Perkara Penting Anda PERLU TAHU Mengenai Emas.

Aset ini sering digembar-gemburkan sebagai agen pelaburan terbaik... tetapi ramai yang tidak tahu kenapa. Carta harga hanya memberitahu sebahagian kecil kisah sebenar mengenai emas.

Hari ini anda akan mengetahui 7 sebab belakang tabir yang mengawal harga emas.

Emas digunakan bukan sahaja sebagai pelaburan tetapi untuk kegunaan penting lain!

Tahukah anda bahawa emas merupakan konduktor elektrik yang amat baik? Amat baik sehinggakan ianya menjadi pilihan pertama untuk syarikat untuk membawa tenaga elektrik kecil dan tidak berkarat (tembaga, walaupun baik, akan berkarat).
Sejumlah emas yang kecil digunakan dalam setiap alat elektronik yang sofistikated. Termasuklah telefon bimbit anda, kalkulator, Personal Digital Assistant (PDA), Global Positioning System (GPS), dan pelbagai alat elektrik yang kecil lain.
Dengan kata lain...

Lebih banyak teknologi ditemui, lebih
banyak kegunaan emas!

Cuba lihat di sebelah kanan sekali. Perubahan permintaan berlaku antara tahun 2009 dan 2010 adalah sebanyak 43%.
Lebih banyak kegunaan emas, lagi banyak orang beli emas. Dan apa akan jadi? Harga emas akan naik gila-gila lagi. Dan ini HANYALAH salah satu sebab pertama mengapa anda perlu beli emas hari ini juga (sebelum harga secara tiba-tiba naik). Di bawah, anda akan melihat 7 lagi sebab mengapa anda perlu beli emas sekarang juga.

Emas akan mencapai tahap baru dalam harganya, mencecah sehingga $1,600 setiap ounce. Perak akan melonjak daripada harganya sekarang iaitu bawah $30 setiap ounce kepada $35. Dan minyak akan melepasi tahap kekangan, mencapai $100 setiap tong sekali lagi.
- Richard Band
Editor, Profitable Investing

Harga emas telah meningkat sebanyak EMPAT
KALI GANDA semenjak tahun 2000, tapi ini hanyalah permulaan kepada peningkatan MELAMPAU emas.
7 KUASA BESAR akan menolak emas
sehingga mencapai harga $1,900

Kita biasa mendengar inflasi meningkatkan harga emas. Apabila inflasi meningkat, pelabur akan terburu-buru membeli emas. Tapi di negara kita inflasi berada pada kadar 2.0% sejak Oktober 2010. Tetapi emas tetapmeningkat. Kenapa?
Sejak berada pada tahap terendah pada 2001, harga emas telah meningkat hampir 300% dan dua kali mendekati harga $1000. Apabila kerajaan mengumumkan mini bajet pada tahun 2009, ramai berpusu-pusu membeli emas. Mereka percaya emas boleh membantu mereka apabila harga-harga barang melambung naik kerana emas secara umumnya stabil harga dan hampir pasti meningkat.
Tapi itu hanyalah salah satu sebab kenapa harga emas meningkat. Harga emas meningkat mendadak adalah atas sebab-sebab lain.

Dengan China mengawal 97% daripada pasaran besi bumi (rare earth metals), permintaan akan melepasi penawaran tidak lama lagi. Syarikat perlombongan berlumba-lumba membuka lombong besi bumi.
- Early to Rise Investor's Edition

Sebab Emas #1: Pengeluaran Emas
Tahunan Berkurang

Pengeluaran emas telah menurun sebanyak 9.1% sejak tahun 2001.Memikirkan harga emas telah meningkat empat ganda semenjak itu, kenapa emas tidak lebih banyak dihasilkan? Jawapannya mudah. Sumbersemakin kurang dan kualiti semakin menurun.
Dan apabila penemuan emas berlaku, ianya mengambil 7-10 tahun untuk mendapatkan lesen untuk menggali  - menyebabkan kesukaran untuk meningkatkan pengeluaran emas secepat mungkin.

Seperti yang anda lihat di atas, kemuncak pengeluaran emas berlaku pada tahun 2001, dan kemudiannya menurun sedikit demi sedikit...

China dikatakan akan kehabisan emas pada tahun 2014 dan apabila itu berlaku... harga emas akan panik dan naik mendadak!

Sebab Emas #2: Emas Makin Susah Dicari!

Semakin sedikit penemuan emas dibuat setiap tahun. Dan penemuan yang dibuat biasanya di kawasan pendalaman dan dengan keadaan geopolitik yang kurang menarik. Memikirkan risiko untuk membuka apa-apa lombong emas adalah besar, syarikat perlombongan kurang berminat untuk melombong di kawasan yang merbahaya dari segi geografi dan politik.
Penting: Kos untuk mencari emas ialah $243 setiap oz... ini menyebabkan syarikat-syarikat perlombongan terpaksa fikir 6 kali kalau mereka mahu mencari emas. Jika mereka gagal mencari gali emas, duit tersebut akan hilang begitu sahaja tanpa mereka mendapat apa-apa!
Apabila emas makin susah dicari... emas yang ada sekarang semakin bernilai... dan sesiapa yang memegangnya sekarang... boleh mendapat untung yang amat besar selepas ini...

Sebab Emas #3: Permintaan
Pelaburan Untuk Emas

Institusi pelaburan besar, seperti dana pencen (seperti KWSP) dan lain-lain membuat peruntukan  yang besar untuk emas dan saham emas. Pelabur persendirian juga membeli emas, dengan beberapa dana memegang melebihi 1,000 tan emas. Dana-dana ini membantu pemilikan emas kepada orang ramai.
Pada 6 bulan pertama 2009, permintaan pelaburan untuk emas meningkat sebanyak 150% berbanding 6 bulan pertama 2008, menurut World Gold Council.
Dalam ayat World Gold Council sendiri...

Global gold consumption for 2010 will be higher than 2009 as a result of increasing levels of demand in India and China, andsustained global demand for gold investment, together with growth in jewellery and industrial demand.

Dengan kegagalan wang kertas untuk mengatasi masalah ekonomi, dunia pelaburan mula membuka mata dan melihat emas sebagai alternatif terbaik. Mereka mahukan emas --- dan mahukannya cepat!
Apabila lebih banyak negara semakin baik keadaan ekonominya... semakin banyak negara ingin melabur ke dalam emas!

Sebab Emas #4: Bank Pusat
Sibuk Membeli Emas!

Central Bank Gold Agreement yang ditandatangani pada tahun 2001 baru sahaja diperbaharui untuk 5 tahun lagi, mengehadkan jumlah emas yang boleh dibeli oleh bank pusat Eropah - termasuk IMF - sebanyak 400 tan sahaja.
Ini bermakna walaupun kerajaan mahu menjual emas mereka, mereka tidak boleh! Ini menyebabkan penawaran emas semakin sedikit dalam pasaran.
Amerika Syarikat, pemegang emas terbesar dunia, pun sedang memegang emas mereka.
Beberapa kerajaan melakukan tindakan lebih drastik: contohnya, menteri kewangan Venezuala sekarang memerlukan 70% daripada emas yang dihasilkan dijual dalam negeri sahaja. Pada masa yang sama, Rusia, Ecuador, Mexico, dan Filipina sibuk membeli emas (mereka tidak mahu perkara buruk seperti krisis kewangan Asia 1998 berlaku kepada mereka!).
Dan China baru sahaja meningkatkan simpanan emasnya sebanyak 76%.
Ini mungkin signal terbaik untuk membeli emas sekarang juga...

Sebab Emas #5: Gesaan Untuk Mata
Wang Berasaskan Emas

Pelabur di seluruh dunia mula hilang kepercayaan kepada kerajaan mereka kerana kegagalan dalam menguruskan krisis ekonomi dan kewangan dan menyeru penggunaan mata wang berasaskan emas - macam U.S dollar ada sebelum tahun 1970.
Zimbabwe pun, setahun lalu mengalami hyperinflasi sebanyak 231 juta peratus setahun, juga sedang menimbangkan untuk memperkenalkan Zimbabwe dollar, tapi kali ini dilindungi aset, termasuk emas. Untuk menjadikan objektif mereka kenyataan, negara tersebut perlu membeli emas cukup banyk untuk menyokong mata wang mereka --- meletakkan tekanan yang ekstrim kepada penawaran emas.
Malaysia yang sedang sibuk mahu menggunakan dinar emas sebagai mata wang alternatif. Dinar emas mampu mengatasi masalah penyangak mata wang yang berleluasa di setiap pasaran saham. Ini membolehkan masalah seperti krisis kewangan Asia 1997 untuk tidak berlaku lagi.
Dengan kata lain - emas bakal menjadi "wang baru" untuk kebanyakan negara --- terutama sekali negara-negara Islam.

Sebab Emas #6:Permintaan Emas Hangat Di
Asia

Dengan 2.5 bilion orang di Asia, apa yang Asia buat akan memberi kesan kepada dunia. Termasuk pelaburan. Dari dahulu, orang Asia gemar mengumpul emas sebagai cara mengumpul harta. Ianya juga salah satu sebab mengapa harga emas meningkat. India sendiri merupakan konsumer emas terbesar dunia. Manakala sejak 50 tahun lepas, sehingga 2009, kerajaan China telah mengharamkan rakyatnya daripada memiliki emas.
Tapi sekarang... China sedang menggalakkan rakyatnya membeli perak...secara automatik menarik perhatian rakyat mereka kepada emas. Sekarang, pelabur China mempunyai akses kepada akaun dengan aset emas. Kesannya, permintaan emas di Tanah Besar China dijangka meningkat tiga kali ganda dalam masa beberapa tahun lagi.
Apakah kesan permintaan meningkat tiga kali ganda kepada harga emas?
Harga emas akan meningkat lagi.

Sebab Emas #7: Emas Di Dalam Secular Bull Market

Harga emas sentiasa meningkat sejak tahun 2001. Ini merupakan signal bahawa kita berada dalam secular bull market untuk emas. Keadaan ini biasanya berlanjutan selama 17 tahun dan ianya akan diakhiri dengan mania stage di mana pelabur akan membuang konsep permintaan dan penawaran dan membeli emas gila-gila. Saya dan rakan-rakan saya telah melihat corak yang sama berulang dalam beratus tahun sejarah pelaburan apabila kita melihat harga mendadak naik dalam harga emas.
Pasaran emas amat kecil berbanding pasaran wang, bon dan pasaran stok, jadi apabila pelabur mula mengumpul emas, anda akan harga memecut ke atas, membuatkan teknologi "bubble" (pada tahun 1998-2000) dan housing "bubble" (2007-2010) nampak kecil berbanding "bubble" emas yang akan berlaku.
Jadi jika harga emas masih lagi belum meningkat mendadak, apa yang anda boleh buat ialah mendapatkan emas sebanyak mana yang anda bolehsekarang kerana harga selalunya akan meningkat setiap minggu. Pada tahun lepas, 2010, harga emas telah meningkat 20.9%. Manakala ASB hanya meningkat 7.5% sahaja. Ini menunjukkan emas memberi pulangan sekurang-kurangnya 4 kali ganda berbanding Amanah Saham Berhad.

Bilakah Keadaan Ekonomi Akan Kembali Buruk? Satu Jawapan: Tiada Siapa Tahu.

Apabila anda bertanya kepada 10 pakar ekonomi. Anda mendapat 10 jawapan berbeza. Mereka akan berbalah, mengeluarkan teori pelbagai tentang keadaan ekonomi. Tapi ada satu perkara yang pasti: tiada siapa tahu bila keadaan ekonomi akan buruk.
Duit Malaysia yang dikatakan kukuh mungkin diserang penyangak mata wang dan menyebabkannya jatuh kembali... walaupun ianya menggunakan "managed float" (dikenali sebagai dirty float sebagai pelabur). Ianya mungkin menyebabkan ramai orang berhenti melabur di Malaysia dan ekonomi semakin buruk.
Apabila ekonomi menjadi buruk, nilai wang makin rendah dan harga barang makin tinggi, anda boleh menjual emas yang telah anda pegang sebagai sumber kewangan apabila sumber kewangan anda sekarang tidak memberi kuasa membeli sebanyak yang anda perlukan.
Harga makanan di Kelantan sebagai contoh, ada yang sudah naik. Ada yang menyatakan ketiadaan barang sebagai alasan menaikkan harga. Dan ianya mungkin akan menjadi lebih buruk.

Sejarah Membuktikan Berkali-kali Bahawa Emas Pelaburan Terbaik...

Contohnya pada awal tahun 1988, harga emas pada 1 Januari adalah lebih kurang 480 dollar US. Tapi pada 1999, harga emas pada akhir tahun hanyalah lebih kurang 288 dollar US. Tapi kalau kita pergi kepada awal 2011, harga emas sudah mencecah 1375.90 untuk satu oz.

Harga emas pada 1 Januari hanyalah 480 dollar/oz. Jatuh kepada 425 dollar/oz pada 1 Disember.

Harga emas sehingga 1414.60 dollar/oz. Peningkatan 3 kali ganda berbanding harga 1988.

Emas akan turun dan naik tetapi ianya akan sentiasa bernilai untuk kegunaan manusia...
Ya... tiada pasaran yang bergerak dengan garis lurus. Tapi siapa yang fikir harga emas takkan melonjak lagi perlu minum kopi dahulu. Walaupun emas meningkat sebanyak 20.9% tahun lepas - itu hanyalah kecil berbanding peningkatan yang akan berlaku selepas ini. Dan ianya mungkin berlalu cepat sehingga semua yang ingat emas akan jatuh merudum - tertinggal di belakang (dan anda tersenyum hingga ke bank!).
2011 ialah masa terbaik untuk membeli emas. Percaya atau tidak, lebih banyak orang melepaskan emas sekarang, lebih baik anda beli sekarang kerana mereka ingat masa menyimpan emas sudah berakhir.
Tapi, seperti yang anda tahu... itu bukan masalahnya!

Top 10 Things You Never Want to Hear at Work

by Steve Tobak

Whoever came up with the expression, "It's better to give than to receive," must have been talking about bad news.

Of course it's awful to deliver bad news, no doubt about it. But having been on both sides of the equation more times than I care to think about, I'd have to say that, given the choice, I'd rather not be on the receiving end.

Unfortunately, there is an awful lot of bad news being delivered these days. And I hate to say this, but so sooner or later, you're probably going to end up on the wrong end of it. When that happens, you're going to wish you had some warning because, well, you know what they say, forewarned is forearmed.

To that end, here are 10 phrases that, when you hear them, you can be pretty sure that what follows isn't going to be good. And while knowing what's coming won't buy you much time, you'd be surprised how many cycles the brain can process when it's racing in panic mode.

After all -- and this is important, so pay attention -- how you respond can make a big difference in whether people think of you as a consummate professional or a child throwing a tempter tantrum.

Top 10 Things You Never Want to Hear at Work

1. We've got a crisis on our hands. Don't be fooled by the implication of shared responsibility. That's just a euphemism. Make no mistake; you're on the receiving end of the message because you're the one they're counting on to handle the crisis or die trying.

2. There's no easy way to say this. Guess what? There's no easy way to hear it, either. This can precede any number of events, from you're about to get fired or your top employee is quitting on you to your biggest customer is bolting for your top competitor. It's all bad.

3. Why don't you take some time off? This particular question can either precede or follow some really unpleasant news, like one of your employees has filed a sexual harassment claim against you or "I'm afraid you're burning out and I don't want to have to fire your butt."

4. All your meetings have been cancelled. This is where you say, "What do you mean all my meetings have been cancelled?" to which your admin replies, "What can I say, nobody wants to meet with you." They could be customers, the media, employees, whatever, you're now officially insignificant. Never a good thing.

5. Did you really just say that? Lots of people, especially public figures, have heard that one right after they think something that wasn't supposed to actually come out of their mouths, usually while the mic is on, the tape is rolling, or the boss is on the receiving end.

6. I accidentally deleted it. It's gone. You may not have pulled the trigger but the fact that you're on the receiving end means that, whatever it was -- probably a pitch or report you worked on for weeks -- you're the one who's going to suffer because of someone else's screw-up.

7. Do you really think your presentation went well? That's when you ask, "Was it really that bad?" and the other person replies, "Um … sorry to tell you this, but you'll be lucky if they don't cancel your whole project."

8. Can I have a word with you in private? Not that good news is always delivered in public, but even when someone wants to chat with you about something innocuous, he won't say it like that. He'll opt for something like, "Where can we talk?" or "You're not gonna believe what I heard."

9. Um … how long did it take you to do that? That's usually followed by something like a recommendation that you do it over and way, way better if you want to keep your job.

10. You've been served. Not much you can do about this one, considering you've already blown it by answering yes to the magic question, Are you [your name]? Whether you're served at work or not, it really doesn't matter. You're going to wish it never happened.

Did I forget to say that I've either said or heard every single one of these lines? In some cases, both. It's true. And you know I've never been a process server.

Maafkan Aku

Maafkan aku sekiranya tak termampu

Untuk mencurahkan semua isi hatiku

Ternyata tak terkata

Rinduku padamu

Ku takkan bisa menjadi lebih

Dari apa yang terdaya

Namun ku tetap berjanji

Akan masih mencuba untuk

Memujuk hatimu

Mencintai aku

Kerna semua yang ada

Hanyalah untukmu

Secebis perasaan ku hamparkan

Membawa sejuta harapan

Menagih cinta

Teragung darimu

Maafkan aku sekiranya

Tak termampu untuk

Mencurahkan semua

Isi hatiku 

Water Saving Tip by SAJ

Sambungan: Terapi Solat

Pensyarah Jabatan Kejuruteraan Biomedikal di Fakulti  Kejuruteraan Universiti Malaya (UM) yangdiketuai Profesor Madya Dr Fatimah Ibrahim bersama Profesor Wan Abu Bakar Wan Abas dan Ng Siew Cheok telah menjadi manusia perintis di Malaysia mengkaji kesan soalt ke atas kesihatan manusia secara saintifik. Kajian dibahagikan kepada 3 bahagian iaitu Profesor Wan Abu Bakar mengkaji aktiviti otot, Siew Chok mengkaji isyarat otak, iaitu apa yang berlaku kepada gelombang otak ketika solat dan Dr Fatimah mengkaji komposisi tubuh

Dapatan Profesor Dr Wan Abu Bakar Wan Abas – Aktiviti Otot

·                                 Otot Menjadi Lebih Kuat: Beliau yang mengkaji aktiviti otot memberitahu manusia perlu sentiasa melakukan regangan dan senaman kerana otot menjadi lebih kuat apabila selalu digunakan.Kebanyakan otot serta sendi bergerak ketika solat. Solat yang wajib dilakukan setiap hari menyamai aktiviti senaman dan regangan yang memperkuatkan sistem otot dan fizikal tubuh.

Dapatan Ng Siew Chok – Isyarat Otak

·                                 Orang Mendirikan Solat Berfikiran Tenang : Walaupun bukan Islam, Siew Chok kagum terhadap hasil kajian yang dilakukannya apabilamendapati keadaan dan pemikiran orang selepas bersolat tenang dan menyamai keadaan selepas bangun tidur

·                                 Tama’ninah Kktiviti paling Tenang: Ada fenomena menarik dalam solat, iaitu keadaan berdiri seketika sebelum sujud sebagai peringkat paling tenang ketika bersolat. Saya bukan Islam dan diberitahu bahawa keadaan itu adalah tamakninah,” katanya. Ketika itu, katanya isyarat alfa meningkat secara mendadak yang menunjukkan seseorang itu berada dalam keadaan tenang.

·                                 Solat Mampu Meningkatkan Daya Fokus: Siew Chok berkata, solat juga meningkatkan penumpuan terhadap sesuatu perkara dan memperkuatkan kuasa otak. Sehubungan itu, katanya solat membolehkan seseorang itu menyediakan otak untuk lebih bersedia terhadap sesuatu cabaran yang perlu dihadapinya dalam aktiviti harian.

Dapatan Dr Fatimah Ibrahim – Komposisi Tubuh

·                                 Perlu Lakuan 5 aktiviti Untuk Kekalkan Tubuh Yang Baik: Untuk mendapatkan komposisi tubuh terbaik adalah dengan melakukan lima perkara iaitu solat lima kali sehari, memahami maksud bacaan dalam solat, solat berjemaah, rukuk dengan betul (90 darjah) dan melentikkan jari kaki ketika duduk antara sujud dan tahyat akhir. Dr Fatimah berkata, orang yang tidak melakukan lima perkara ini mempunyai komposisi tubuh yang kurang baik.

·                                 Solat Jamah Lebih Baik: kajian mendapati secara keseluruhan orang yang solat berjemaah mempunyai kesihatan lebih baik berbanding yang bersolat secara bersendirian. Kita mendapati apabila berjemaah, orang yang melakukan solat bersentuh bahu ke bahu. Tubuh manusia seperti bateri. Ketika bersolat, cas tubuh manusia mengalir seperti dalam litar dan akhirnya meneutralkan cas tubuh. Sebelum solat, ada orang yang penat dan ada yang tidak penat. Ketika solat, orang yang tidak penat dan mempunyai cas positif akan mengalirkan cas positif kepada orang yang letih dan mempunyai cas negatif. ini yang menyebabkan orang yang bersolat jemaah mempunyai badan bertenaga dan lebih tenang” katanya.

dan ini terbukti berdasarkan kajian yang dilakukan. Sebelum Ramadan bermula, katanya komposisi badan diukur dan selepas 21 hari berpuasa, komposisi tubuh yang diukur semula mendapati keadaan tubuh sihat seperti kolesterol 

·                                 Solat Tarawih & Puasa: Dr Fatimah berkata, solat tarawih dan berpuasa juga memberi kebaikan rendah akibat kadar pembakaran lemak yang meningkat serta paras glukos rendah

.

·                                 Pengubat Sakit Pinggang: Posisi tubuh (posture) dalam solat dapat mengubat sakit pinggang. Malah jika berjumpa doktor, pesakit disuruh melakukan senaman seperti berdiri dan membongkokkan tubuh yang menyamai gerakan solat. Katanya, hasil kajian mendapati pesakit yang mengikuti terapi solat selama sebulan, iaitu dengan membuat rukuk 90 darjah, sakit pinggangnya berkurangan. Ini membuktikan terapi solat boleh digunakan untuk merawat sakit pinggang. Kita akan menerbitkan buku kedua terapi solat yang bukan saja sesuai untuk wanita normal, tetapi untuk wanita mengandung. Bukan Islam juga boleh mengikuti terapi ini dengan melakukan senaman sama seperti gerakan solat,” katanya.

·                                 Pengubat Mati Pucuk: Jangan terkejut kerana solat boleh merawat Erektil Disfungsi (ED) atau lebih dikenali sebagai mati pucuk, masalah kesihatan yang lelaki amat takut. Untuk lelaki normal, keupayaan seksual adalah tiga kali penegangan ketika tidur dan volum ketika ketegangan mesti lebih 200 peratus. Kajian dilakukan dengan mengukur zakar (pesakit diajar melakukan ukuran). Pada bulan pertama, tiada ketegangan langsung, tetapi selepas melakukan terapi selama dua bulan iaitu dengan melakukan solat tambahan, sudah ada ketegangan dan volum mencapai tahap normal,” katanya. Beliau berkata, terapi adalah dengan cara melakukan solat sunat sebanyak tiga kali seminggu dengan setiap terapi sebanyak 12 rakaat atau kira-kira 30 minit

·                                 Denyutan Jantung Paling Baik Ketika Sujud: Selain itu, katanya antara hasil kajian yang menarik perhatian pakar sakit jantung ialah mengenai kadar denyutan jantung kerana selama ini, kajian saintifik lain menyatakan bahawa kadar denyutan jantung paling rendah adalah ketika berbaring. Kajian mendapati ketika solat, keadaan sujud mencatatkan kadar denyutan paling rendah dan lebih baik berbanding ketika baring. Ini menunjukkan posisi tubuh ketika solat adalah bagus,” katanya. Sehubungan itu, katanya kajian akan dilakukan dengan lebih meluas untuk melihat sama ada posisi tubuh ketika solat boleh merawat sakit jantung. Katanya, pakar jantung gembira dengan hasil kajian itu kerana boleh memperkenalkan terapi solat kepada pesakit jantung untuk melakukan senaman. Ketika ini, setiap pesakit jantung perlu melakukan senaman selama 30 minit setiap hari.

Memperjelaskan kajian lanjutan itu, Dr Fatimah yang mengetuai kajian berkata antara bidang baru yang akan dikaji ialah mengenai perbezaan solat antara orang biasa dan ulama. “Kajian itu akan mengkaji isyarat otak ulama dan orang biasa ketika bersolat. Adakah isyarat otak orang alim adalah lebih tenang berbanding orang biasa kerana kita menjangka mereka memahami bahasa al-Quran,” katanya.